daha iyi sağlık için yol dans

Tangos, vals, Sambas ve foxtrots Yıldızlarla Dans, hit balo dans gösterisi Amerika’nın TV setleri arasında kayma vardır.

izlemek gibi yendi ile birlikte dokunun musunuz? Veya ticari molalarda shimmy? Eğer prime-time TV izinden eğer sağlık uzmanları üzülmek ne zaman bu bir zaman olabilir. Balo salonu dans zihin ve beden yardımcı olabilir diyorlar.

Sen gösteri olarak dünya çapında bir dans partneri ile saatlerce pratik olası değil. Ama aynı zamanda, canlı ulusal TV ve yargıçların dikenlere karşı karşıya olmayacak.

Eğer iyi bir egzersiz almak mı? Ne bu iki sol ayakları hakkında? Ve “ayak pırıltı” nasıl beynini yarar?

 bilim, dans ve spor profesyonellere bu soruları poz verdi. İşte balo salonu dans sağlık Perks kendi dönme var.

TV şovunun yarışmacılar genellikle kendi rutinleri sonra soluksuz edilir. Geçen sezon One dansçı o 15 lira kaybettiğini söyledi.

Ne kadar tipik? Bu dans ve beceri düzeyine türüne bağlıdır, Middleton, Wisconsin’de Kapsamlı Fitness Danışmanlık egzersiz fizyolog Catherine Cram, MS, diyor.

“Birisi onların kalp hızı yukarı alıyoruz noktasına alır sonra, aslında müthiş bir egzersiz alıyorsanız,” Cram diyor.

Dans kemikleri kuran bir ağırlık tohumlu zeytin faaliyetidir. Ayrıca üst vücut ve güç için “harika” olduğunu, Cram diyor.

Dansçılar herhangi bir sağlık sorunları var, özellikle ilk doktorlarına danışmalıdır-olurdu, Cram diyor.

Kaç kalori yakarsınız? Bu vücudunuzun ve nasıl şiddetle dans bağlıdır.

Dans bir olduğunu “ılımlı etkinlik,” USDA fiziksel aktivite yönergeleri söylüyorlar. Yetişkin kurallarına göre, günlük dinç etkinliğe orta en az 30 dakika almalısınız.

Eğlenceli aktiviteler ile bu sopa kolay olabilir, Cram diyor.

Eğer egzersiz yaparken, aralarında saymak gerekir …

Eğer egzersiz yaparken, aralarında saymak gerekir …